توجه: شما هم می توانید با ورود به سیستم و ثبت نظرات خود،باعث دلگرمی ما شوید...
فرزانه مردانی معاون دو شنبه 1403/08/28، ساعت 15:12

 

 

امتحان بخشی از زندگی است / توصیه‌هایی برای امتحانات

با نزدیک شدن به فصل امتحانات معلمان و دانش‌آموزان سعی‌ می‌کنند با هدف گذاری و برنامه ریزی مناسب، تلاش‌های خود را بیش‌تر نموده تا به نتایج مطلوبی برسند؛ زیرا هر دو دسته عملکردشان اهمیت دارد:

- آیا خوب آموزش داده‌ام؟
- آیا خوب آموخته‌ام؟

هر چند از دیدگاه صاحب‌نظران آموزش با یادگیری متفاوت است، اما همواره تلاش می‌نماییم تفاوت این دو متغیر کم باشد تا به اهداف آموزشی از پیش تعیین شده برسیم. بخشی از معیار و شاید مهم‌ترین آنها، بررسی نتایج آزمون‌هایی می‌باشد که در امتحانات پیش‌رو خواهیم داشت. لذا فرصت را از همین روزها غنیمت شمرده و با داشتن برنامه‌ای دانش‌آموزان را یاری نماییم.

دانش‌آموزان در فرصت باقی‌مانده چگونه مطالعه نمایند؟

- برنامه‌ریزی جهت مطالعه همه دروس داشته باشید. چه آن‌هایی را که علاقه‌مندید و شاید جزو دروس تخصصی رشته شما باشد، چه آن‌هایی را که کم‌تر دوست دارید. زیرا همه در میانگین نمرات و نتیجه کارنامه تأثیر دارند.
- منظم باشید. طبق نیاز دروس اعم از سختی و مشکل بودن دروس، حجم منبع مطالعه: تاریخ امتحان؛ نوع مطالعه اعم از فقط خواندن و حفظ کردن، حل تمرین و مساله و... برنامه ریزی و زمانبندی داشته باشید و در جهت رسیدن به برنامه نیز منظم عمل نمایید.
- برای انجام برنامه خود زمانبندی داشته باشید و پیشرفت خود را بسنجید. اعم از برنامه روزانه، هفتگی، ماهانه و...
- سعی کنید مکان مطالعه از لحاظ نور، دما، سر و صدای موجود، تصاویر و جزئیات و... مناسب باشد تا مانع تمرکز و دقت شما نگردد.
- در حین مطالعه خلاصه نویسی اعم از علامت گذاری متن، حاشیه نویسی، یادداشت برداری و دسته بندی مطالب را رعایت نمایید. بعضی خلاصه نویسی را در حاشیه کتاب، بعضی در دفترچه‌های کوچک و برخی در کاغذ A4 انجام می‌دهند و چندباره آن‌ها را مطالعه نمایید.
- حتی‌الامکان مفاهیم و منظور مطلب را درک نموده سپس اقدام به حفظ آن نمایید. زیرا در صورت عدم درک مطلب، حفظ طوطی‌وار کمک چندانی به ما نمی‌نماید.
- بعد از 45 تا 50 دقیقه مطالعه، زمانی را به مدت 10 دقیقه جهت استراحت و تجدید قوا از نظر روحی و جسمی در نظر بگیرید.
- اگر برنامه‌ریزی منطبق با زمان و حجم مطالب داشته باشید و به آن پایبند باشید؛ نگران به پایان نرساندن مطالب نباشید، بلکه متمرکز بر درس و مطابق برنامه با اعتماد به نفس پیش روید.
- از تکنیک‌های موجود برای افزایش تمرکز و دقت استفاده نمایید (تکنیک حواست را جمع کن، تکنیک روش عنکبوتی، تکنیک فرصتی برای افکار مزاحم، تکنیک ثبت عوامل حواس پرتی و...).

نکاتی در زمان برگزاری امتحانات

پیش از امتحانات:

1) حضور مؤثر در کلاس درس
۲) هدف گذاری و برنامه ریزی ویژه
۳) حفظ روحیه امیدواری و توکل به خدا
۴) رعایت اصول مطالعه صحیح از جمله مکان آرام، دارای نور و...
۵) توجه به مفاهیم اصلی و جزئیات، نمودارها، نقشه‌ها، جداول و مطالب مهم و ارزشیابی آنها
۶) تقسیم و به یاد سپردن مطالب دشوار و طولانی و یادداشت‌برداری آن
۷) شناخت انتظارات معلم از دانش‌آموزان (کوتاه پاسخ تشریحی و...)
۸) خودآزمونی و تصحیح دقیق آزمون‌های گرفته شده از خود
۹) "نه" گفتن جهت برگزاری میهمانی
۱۰) بررسی سوالات امتحانی سال‌های قبل
۱۱) جمع‌بندی و اندیشیدن به مطالب خوانده شده
۱۲) خوابیدن مناسب و به موقع در شب امتحان

وقت امتحانات

۱) توکل به خداوند و داشتن اعتماد به نفس
۲) تلقین مثبت فرد به خود برای کسب موفقیت (پرهیز از افکار منفی و احساس نامیدی)
۳) پرهیز از توجه به اطراف قبل از توزیع آزمون
۴) پرهیز از نگاه کردن یک جا به همه سوالات
۵) خواندن با دقت دستورالعمل‌ها و درک سوالات
6) ابتدا سوالات ساده‌تر را پاسخ دهید و سوالاتی که به وقت بیشتری نیاز دارند در انتها پاسخ دهید.
۷) تنظیم و دسته بندی پاسخ به سوالات قبل از نوشتن

پس از امتحانات

۱) پرهیز از فکر کردن به نتیجه امتحان، به خصوص در مواردی که دانش‌آموز در روزهای بعد امتحانات دیگری نیز
دارد.
۲) پرهیز از بحث در مورد سوالات با همکلاسی‌ها
۳) بی‌توجهی به احساس امکان اشتباهات احتمالی در آزمون
۴) عدم توجه به احساس سایر دانش‌آموزان در مورد سختی یا آسانی آزمون
۵) بزرگ نکردن موضوع و پرهیز از صحبت مداوم در مورد امتحان با والدین، دوستان و...
۶) متمرکز کردن ذهن به اهداف و برنامه‌های بعدی

نقش و وظیفه اولیاء در روزهای امتحان

- اولیاء در روزهای امتحان وظایف و نقش‌های خاص بر عهده دارند. آنان ضمن آماده کردن شرایط روانی، اجتماعی و فیزیکی مناسب، نباید اضطراب و هیجان زدگی فرزندان خود را افزایش دهند. اولیاء باید به گونه‌ای رفتار کنند که ضمن اینکه نشان می‌دهند روزهای امتحان باید با تلاش و کوشش مضاعف همراه باشد، به هیچ وجه نباید آن را با اضطراب و نگرانی و دستپاچگی همراه کنند.
والدین باید با خونسردی و آرامش، لكن با عزمی راسخ و مصمم، با مسئله‌ی امتحانات فرزندان خود مواجه شوند. از پرسش‌های مکرر و تذکرات زیاد نیز باید اجتناب نمایند.

 

فرزانه مردانی معاون دو شنبه 1403/08/21، ساعت 12:34

10 راهکار برای پیشرفت تحصیلی دانش‌آموزان دختر

پیشرفت تحصیلی دختر

در طول سال‌های اخیر، از عبارات مختلفی برای توصیف برنامه‌های تلویزیونی که با اهداف آموزشی برای دانش‌آموزان ساخته می‌شوند، استفاده شده است که از میان آن‌ها عبارت “تلویزیون آموزشیبرای کمک به موفقیت تحصیلی فرزندان دختر خود، والدین می‌توانند ۱۰ راهکار زیر را به کار ببندند:

  • سعی کنید غیبت های دخترتان را به حداقل برسانید.

تحقیقات نشان داده است دانش‌آموزی که هشت روز در یک ترم غیبت می‌کند نسبت به دانش‌آموزی که کل ترم را سر کلاس می‌رود، در پایان دوره‌ی ابتدایی یا دبیرستان، یک سال تحصیلی عقب‌تر خواهد بود. دانش‌آموزانی که بیشترین ساعات حضور در کلاس درس را دارند، دارای بهترین عملکرد تحصیلی می‌باشند.

همیشه از دختر خود بپرسید که در مدرسه چه چیزی یاد گرفته است، به کدام بخش از درسهای خود علاقه‌ی بیشتری داشته است، چه تکالیفی دارد و چه‌وقت باید تکالیف خود را تحویل دهد.

با این کار شما نشان می‌دهید که یادگیری دخترتان برایتان مهم است و علاقه دارید برای کمتر کردن فشار روی او، آنچه را در توانتان است، انجام دهید.

  • بازوی کمکی دخترتان باشید.

از طریق صحبت کردن با فرزند خود و مربیان و معلمان او در مدرسه، موانعی را که سر راه یادگیری فرزندتان وجود دارند، شناسایی کنید و سعی کنید با ایفا کردن نقش حمایتی خود، این موانع را از مسیر یادگیری دخترتان بردارید.

سعی کنید مکان مناسبی را برای انجام تکالیف دختر خود در نظر بگیرید. اهمیت این موضوع برای دانش‌آموزان دختر به مراتب بیشتر از دانش‌آموزان پسر است. بنابراین مکان آرامی را در اختیار دختر خود قرار دهید تا بتواند با تمرکز کافی تکالیفش را انجام دهد. با این کار شما علاوه بر اینکه در انجام تکالیف به دختر خود کمک می‌کنید، به او نشان می‌دهید که برای او و یادگیری‌اش ارزش قائل هستید.

  •  بدانید در زندگی دخترتان چه می‌گذرد.

آسیب‌پذیری بیشتر دختران نسبت به پسران در مقابل خطرات محیطی و سایبری، می‌تواند روی یادگیری آنها تأثیر منفی بگذارد.

با دختر خود درباره‌ی دغدغه‌هایش صحبت کنید و اجازه ندهید این دغدغه‌ها باعث افت تحصیلی او شود. همچنین جدی گرفتن جلسات اولیا و مربیان توسط پدران، مادران و معلمان می‌تواند تنش های موجود در زندگی دانش‌آموز را به حداقل برساند و باعث شادابی و پویایی تحصیلی وی شود.

  •  تصویر شخصی دخترتان را ارتقاء بخشید.

موفقیت دختران در مدرسه به شدت تحت تأثیر فرهنگ اجتماعی پیرامون آنها است. دختران برای موفقیت در درسهای خود نیاز دارند که تصویر یک دختر زیبا و باهوش از طرف پدر و مادر به آنها القا شود. والدین، به‌ویژه مادران، می‌توانند روی تصویر شخصی فرزند دخترشان تأثیر بسیار زیادی داشته باشند.

  •  انتظارات خود را مدیریت کنید.

اگر دختران در زمینه‌ی تحصیلی و همچنین در زمینه‌ی کاری از طرف پدر و مادر تحت فشار قرار گیرند، دچار اضطراب مضاعف می‌شوند و به نتیجه‌ی مطلوب نمی‌رسند.

والدین باید آنچه را که برای خودشان اتفاق افتاده کنار بگذارند و آرزوها و جاه‌طلبیهای خود را به دخترشان تحمیل نکنند. آنها باید از خود بپرسند: دختر من چه می‌خواهد؟ دختر من چه تواناییهایی دارد؟ من به عنوان پدر یا مادر چگونه می‌توانم به او کمک کنم که فرد مفیدی برای خود، خانواده و اجتماع باشد؟ پدر و مادر به جای افرادی که همواره از فرزندشان انتظار بهترین بودن داشته باشند، باید دوستان منتقدی باشند که هر زمان لازم باشد از فرزندشان حمایت یا انتقاد می‌کنند.

  •  اعتماد به نفس دخترتان را تقویت کنید.

دختران معمولاً در مورد تواناییهای خود از اعتماد به نفس لازم برخوردار نیستند و نسبت به دانش‌آموزان پسر بیشتر نگران امتحانات و تکالیف‌شان هستند، بنابراین وظیفه‌ی پدر و مادر در بالا بردن اعتماد به نفس دختران مهم‌تر و حساس‌تر است. ثبت‌نام دختران در کلاسهای ورزشی باعث آرامش بیشتر، سلامتی جسمانی و در نهایت بالا رفتن اعتماد به نفس آنها می‌شود.

  • به دخترتان بیاموزید کنترل یادگیری‌اش را به دست بگیرد.

دختران معمولاً در کنترل زندگی تحصیلی‌شان قدرتمند عمل نمی‌کنند اما والدین می‌توانند به آنها یادآوری کنند که با موفقیت در سه زمینه می‌توانند یادگیری خود را به درستی کنترل کنند. این سه زمینه عبارتند از:

  • ۱-تلاش
  • ۲-استراتژی
  • ۳-نگرش

هرچقدر دانش‌آموز در این سه زمینه موفق‌تر عمل کند، کنترل بیشتری روی یادگیری خود خواهد داشت.

  • به دخترتان کمک کنید به موفقیت اعتقاد پیدا کند.

دختران معمولاٌ برای موفقیتهایی که در مدرسه به دست می‌آورند، به اندازه‌ی کافی از طرف خانواده تشویق نمی‌شوند.

این موضوع باعث می‌شود که بعدها در محل کار نیز آنها دچار “سندروم فریبکاری” شوند یعنی احساس می‌کنند لیاقت موقعیتی را که در آن قرار گرفته‌اند ندارند و با فریب به آن موقعیت رسیده‌اند.

فاطمه زهرا گلشن چهارم 1، کلاس 401 دو شنبه 1403/08/28، ساعت 17:8
سپاس از شما به خاطر مطالب مفید و ارزشمندتان
آدرینا رهایی دوم 2، کلاس 202 دو شنبه 1403/08/28، ساعت 15:48
سپاس از شما🌹
فرزانه مردانی معاون چهار شنبه 1403/08/16، ساعت 11:28

🔔🔔 یک تمرین ساده برای کودکانی که دچار بیش فعالی (ADHD) هستند ...

🌟 حالا بیش‌فعالی (ADHD) چیست؟🌟

💡 بیش‌فعالی یا اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی (ADHD) یک وضعیت رفتاری است که بر توجه، تمرکز و کنترل رفتار تأثیر می‌گذارد. این وضعیت بیشتر در دوران کودکی شروع می‌شود و می‌تواند تا بزرگسالی ادامه پیدا کند. 

کودکان بیش‌فعال معمولاً:
🔹 به راحتی حواسشان پرت می‌شود
🔹 رفتارهای بی‌مقدمه دارند
🔹 دچار فعالیت‌های بی‌وقفه و بدون برنامه می‌شوند

✨این وضعیت می‌تواند بر عملکرد تحصیلی، روابط اجتماعی و زندگی روزمره تأثیر بگذارد، اما با حمایت و همراهی می‌توان آن را مدیریت کرد. 💪🌱

🔵🟡

فرزانه مردانی معاون يک شنبه 1403/08/13، ساعت 17:44

تقدیم به نگاه پراز مهر دختران گلم